المكسرات بأنواعها مفيدة جداً للصحة, منها الجوز و اللوز و الفستق الحلبي و العادي و البندق والسمم والكاشو وغيرها تحتوي على كم هائل من الفيتامينات و المعادن و غيرها من المغذيات و السعرات الضرورية لتقوية مناعة الجسم على ان لا نكثر منها لحد التحمة لانها قد تنقلب للضد تماماً

One of the richest fruits with nutrients are Dates, the look really like nuts but they are dried fruits, obviously it could be eaten right after picking up of the date palm tree, but most of people prefer them dried. Because dates need hot weather to grow it is mainly product of tropical regions of…

النمور هي من افضل المغذيات و هي غنية بالمعادة وكالمغنيزيوم و الحديد و فيتامين ب6 ايضاً و الكالسيوم وغيرها من المغذيات التي تدخل في اسناد مناعة الجسم و بنيته عدا عن الطاقة التي توفرها للجسم لفترة اطول بكثير من السكريات المصنعة التي تضر اكثر مماتنفع. وسطياً كل مئة غرام من التمر تحتوي على المغذيات التالية: